今週のお花は、カーネーション、トルコキキョウ、ケイトウです。
先週のお花とはうってかわってかわいらしい雰囲気です。
夏の終わりがけに心が軽くなるように感じます。
先日、ふとしたきっかけで軽いギックリ腰になってしまいました。
ギックリ腰は俗称で、正式には「急性腰痛症」というそうです。
ギックリ腰は、痛めた直後はしばらく安静にして過ごした方が良いのですが、痛みが落ち着いたら無理のない範囲で動いた方が回復が早まるとのことなので、なるべく普段通りに過ごしています（飲み薬、湿布、コルセットは必須です）。
ギックリ腰を防ぐためには、日頃から動き方や姿勢に気をつけたり、十分な筋力や柔軟性を保つことが重要だそうなので、今後は床の物を拾う際には腰を曲げるのではなく膝を曲げて腰を落として拾う、腹筋や背筋を十分に鍛える、股関節を柔らかくして腰の負担を分散させる、など気をつけて生活したいと思います。
まだまだ暑い日が続きますが、少しずつ朝晩は冷えるようになってきました。
皆さんも体調管理には十分にお気をつけ下さいね。
今週も皆さんが笑顔で過ごせますように！！
